まじメモ|白兎ブログ

仕事の悩みや転職活動での体験談、副業の様子やそこから発生するお金の事をメインに、WEBマーケッターの白兎が日々体験した事を書く40代のリアルブログのまじメモ。

シンプルに筋トレを始めたらどの位で見た目の変化に気づかれる?

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もうテレビを全く見なくて、いつ片付けようかのタイミング待ちのたったんです。

 

ぼくは今年の最初に幾つかやりたい事があり、メインの雑記ブログでも書いてました。その内の1つに有ったのが「筋トレ」でなんです。筋トレってやった人にしか成果をもたらさないし、お金もちも貧乏人も関係なく平等なんです。

 

筋トレをやって1年後見違えるようになるのが目標の1つ。1年の積み重ねって大事ですし、誰にもマネ出来る物でもないですからね。で、1月1日からほぼ毎日以下の筋トレをしてます。

 

  腕立て伏せ(20回)× 2セット

  腹筋(20回)× 2セット

 

シンプルに筋トレを始めたらどの位で見た目の変化に気づかれる?

上の筋トレをしててやっと会社の人に「あれ...なんか引き締まった?」と言われましたww。えっとなので...2月22日なので約2か月ですね。思ったよりは早かったな。本当は「加圧シャツSASUKE」とか「サプリメント」や頂点を目指せるHMBプロテイン【パーフェクトパンププロテイン】を使うと早いんでしょうけど、取り合えずはシンプルに寝る前やお風呂後に筋トレをこなしてます。

 

ダイエットも筋トレも最初からここまでが辛いw

そう、この二つはかなり似てますよね。だってそぎ落とすか引き締めるかの違いです。で、最初のこの「あれ...なん関わりました?」までが大事ですよね?ここまで来るとある程度積み重ねた状態だから続ける事がしんどくは無いんですが、最初ってどうしても何も積みあがってない状態なので脱落する可能性が高い。

 

....で、本当ならここらで、誰でも積み上げる事が出来る方法!

 

などがアドバイスできると良いんでしょうけどね、ひたすら無心でやるのみです(笑)。それ以外の方法が見当たりません。

 

なぜ筋トレなのか?

ここで至ってシンプルな動機を書きます!40代の体ってある意味凄いハイブリットな訳でw。酷いと1日にパンを1個しか食べてなくても、パン1個分太ったりもしますね。なので筋トレをしたいのではなく、しないと体のラインが維持できなくなります。

 

また僕はバツイチなのですが、当時良く嫁に言われていた事が男性が女性にもてる為の3カ条的な物があります。それが...

 

 清潔感

 そう、これは鉄板ですね。僕でも分かりますが、女性が言う清潔感て多分男性が思う清潔感とちょっと違うと思ってて、男性の場合は髪の毛洗ってるとか、洋服も新品とかそんな事が清潔感だとか思ってると思いますが、女性の言う清潔感はその一歩先を行きます。髪は洗ってあるのは当たり前で、さらにちゃんと髪を切ってるか?とかセットされてるか?と言う事なんです。

 

 筋肉の付き方

女性は肥満男性を本当に嫌うそうです。稀におっさんのお腹が好きとかいうフェチがいたりもしますが、基本「デブは×」なのでモテたければ痩せる事が必須となります。逆に一番の好物が細マッチョと言う生き物だそうですw。

 

 脂肪のつき方

ただ痩せすぎも×だそうです。正直男の痩せすぎも笑えないらしく、不安でしかないし、魅力が無いとの事。

 

まとめると清潔感があり、細すぎず、太すぎなければだれでも女性に対して好感度を与える事が出来るみたい。ここでやっと僕が筋トレをしてる理由にの説明になりますねw。

 

筋肉をつけるメリット

当たり前の事を書きますね。僕は以前にスポーツジムで90キロから70キロ位まで絞った事があります。その期間が3か月~4ヶ月位かな?その時にジムのトレーナーさんが言っていた事が、筋肉をつけると楽なんだとか?基礎代謝も上がるし、体のラインが綺麗に見える。なのでダイエットをする時皆さん走ったりしますが、まずは僕のように筋トレで筋力増強が一番らしい。

 

で、基礎代謝が上がってきたら有酸素運動をとりいれるとかなり効果的に痩せる事が来ます。でも、ご覧の通り時間がかかる訳です。なので時間がかかるから...とやらないのではなく、毎日のルーティンとしてしまおう!と言う事。

www.majimemo.com

まとめ

僕のようにシンプルな筋トレでも毎日やると2か月でなんとなく体のラインが変ってくるのが分かりましたね。これにさっきも書いたプロテインとか組み合わせると時短になりますね。あ、でもいきなりプロテインはやめましょう。これって量を待ちがると脂肪になっちゃいますからね(笑)。ベストはやっぱり加圧シャツかな?