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【断食ダイエット:0.5日目】すでに空腹が辛い....

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はい!たったん(@tattan213)です^^ツイッターアカウント解説しました!みなさん、宜しくお願いします。さて、先日というか、昨日かな?こんな記事を書きました▼

 

www.majimemo.com

 

実はですね(笑)正月からま~、凄い太った訳です。それがどの位か?と言うと▼

 

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わ...笑えない..(。-ω-)

 

で、コレは流石にと思って洋服を脱いではかったら「88.0kg」でした。健康診断近いのに...。お正月前までは83.0だったんです。なのでこの2か月で5キロもデブったのか~!と急遽断食ダイエットを決行する事になりました。

 

 

明日から断食!今日は準備なので。

タイトルにも書いたのですが、今日は0.5日目です。明日から断食始めますが、今日が流石にきつかった。今日は業務スーパーで買った88円の筑前煮1パックと納豆1パックかな?全部で300キロカロリー程度です。

 

正直、これを食べる前辛くてしょうがなかった。禁煙の初日のような感じw。この断食は予定では5日間します。なぜ「5日間?」と思うかもしれませんが...。

 

5日間の断食は1日ごとに1kgずつの体重減少効果があらわれるなど、最もダイエット効果が高くなります。最初に水分の減少や、糖分の消費が行われ、宿便の排出で体重の減少につながります。

断食をすることで体調回復の効果も期待できるほか、内臓が消化の負担から解放されて休むことができるため、大きな体質改善効果が期待できます。しかし、3日以上の断食はプロの指導が必須です。体調の変化に注意しながら無理のない方法で行うことが大切です。

 

そう、ダイエット効果が一番高いとの事。

 

で、今回の目標は現在が88kgなので83kgです。そう、昨年末の状態に戻します。また、今度は一度この断食で落とした体重を戻さないように最新の注意も払います。筋トレも継続します。頑張るぞっ!

 

明日からの断食ルール

一応、決めて置こうと思って書いておきます!

 

 野菜ジュースとコーヒーはOK

 固形物はダメ

 筋トレをしっかりやる

 

 後は明日から摂取した物と体重、後辛さなどを毎日ブログで書きて行きます。申し訳ないのですが、明日から最低でも5日間は断食ネタです... ( *・ω・)*_ _))ペコリン.

 

ちょっと参考になる断食ツイートまとめ!

 

 

 

 

 

 

 

多分だけど、今日の感じを振り返ると明日キツそ~w。だって今日は休みで何もしてないけど、お腹空いてヤバかった。明日は仕事だし絶対心折れるタイミングあるので、どう乗り切るか?だね。禁煙出来たから大丈夫だとは思うけど。

 

実際禁煙して太った。丁度禁煙3か月目なので増えた体重が一人段落して、今に至る。確かに食事は美味しく感じる!と言うか細かい味がはっきりわかる。その分味付けも薄味になったし、それでも全然以前に比べると美味しく食べれる。それでデブったw。

 

痩せた時の姿を想像する 

最後に、僕が何かをやる時に絶対考える事がコレ。転職する時は自分の理想の会社に入社して働いている姿を想像、禁煙の時も、禁煙成功して小銭が貯まったのを凄いイメージしてたw。断食も同じだね。痩せて、禁煙して、お金貯まって...、最高じゃん!

 

(実は痩せたい理由の1つがこの記事にも...)

www.majimemo.com

 

まとめ

今日は余計な事をせずに、このあともう一記事書いて、筋トレして寝る。で、明日に備えよう。絶対痩せて細マッチョになってモテモテになってやる!(*・`д・)ガンバルッス!! 

 

<2019年3月4日追記>

結果として昨日食べた物...

①納豆1パック

②筑前煮肉無し1パック

③豚キムチおかずのみ1人前

④スコーン

 

おなかがすいて寝れず...。結果これだけ食べてしまった。今日は今のところ問題なし。とりあえず野菜ジュースで乗り切る...。