白兎のまじメモ!

会社員との兼業ブロガー白兎が語る「超」雑記ブログ!

過去に実践したダイエットで一番効果があったダイエット…キャベツダイエット

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ダイエットって多分永遠の課題ですよね~。本当に色々試したと思います、ダイエット(笑)。テレビでやっているのを見ては実践して失敗(ノд・。) グスン、また他のを見つけては実践して失敗。でも1個だけ効果があったダイエット方法を今日はネタにしてお話ししますね。

 

 

キャベツダイエットが一番効果あった!

これもテレビで見たダイエット方法。方法は簡単で食事の前に大量のキャベツを食べてから食事をするという物。簡単だな~と思い実践しようと決意。当時はその翌日にスーパーからキャベツがなくなるという事態…

 

①とにかくキャベツを食べる!

私の場合、食事前にゆっくりとキャベツを1/4個程度食べました。正直これでお腹いっぱいな感じも(笑)そのあとに好きな食事を自由に食べるという物でした。正直最初は痩せるというより太らなくなったという感じが強かったです。あと…サブ的要素ですが、お通じが良くなった!キャベツ食べた後なのでそこまでご飯食べれないかなと思ったのですが、これがまた結構食べれてしまうんです。でも太らなかった。痩せるというより最初はそれが嬉しかったんですよ。好きなものを食べて太らないのが。

 

②外食の時が困った…

だってキャベツを持っていくわけにいかないんですよ。それで結果としては家で食べる時だけキャベツを食べるようにしました。これでも結構効果あったような気がしますが、当然そこまで凄い体重が落ちる訳ではないです。とにかく太らないという事でした。全部の食事の前にキャベツを食べていればもっと効果あったかも?とも思えます。その位自分に合っていた感じです。

 

③ドレッシングは付けて食べた!

テレビでは何もつけてはダメです!と言ってました。確かにドレッシングはカロリー高いと言いますからね。でも付けちゃいました。だって無理です、ドレッシングなしの生キャベツ1/4個は(笑)でも、全然大丈夫だったような気がします。あ、でもドレッシングはカロリーハーフですよ。そこはね、一応気を使って。

 

困ったのはキャベツの保存

当時、料理をあまりしなかったので保存方法とか分からなくて…。私の場合、軽い塩水に手でちぎったキャベツを漬けてラップして冷蔵庫に。今考えるとジップロックでもよかったような…。経験上2日位は持ちます。でもそれ以上は色が変わり始めるので捨ててしまいました。

 

キャベツの効果を調べて見た

  1. ストレス軽減
  2. 疲労回復
  3. 肥満予防
  4. 腸内フローラ改善
  5. 免疫力向上
  6. アレルギー軽減
  7. 美肌・アンチエイジング

▲確かに3ヶ月キャベツ食べてると当てはまる物多いです。それが実感できるほど食べました(笑)

 

キャベツダイエットをした結果

なんだかんだで3ヶ月位やっていたと思います。特にツラくはなかったので。ツラいのはキャベツを買いに行く事位です。千切りキャベツだとダメみたいで私はキャベツを丸ごとか1/2個買ってました。2~3日一回。持って帰るのが辛かった~。体重は3ヶ月で5キロ位は減りましたね。特にお腹周りがすっきりした感じが凄くて。痩せたというより体質が少し変わった感じでした。

 

 

継続が命

なぜ辞めてしまったかと言うと、5キロ程度痩せて効果があったからですが、それ以外にも丁度仕事が変わって帰りが遅くなったからなんです。またダイエットする時はまずコレを試すと思います。その位ストレスなく出来たダイエットでした。

 

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