白兎のまじメモ!検索は「まじメモ」

会社員との兼業ブロガー白兎が語る「超」雑記ブログ!

またダイエットを始めるけどそっとしておいておくれ...40歳だもん(笑)

f:id:shiro-usagi:20190514225056j:plain


ブログを統合してツイッタも1本化!いや、その分更新頻度が増えてなんか嬉しい。最近はYOUTUBEの影響もあり、糖質制限ダイエットを開始!

 

 

www.shirousagi.site

www.shirousagi.site

 

youtubeってオススメなのが、楽しみながら勉強できる所!上に個人的に好きなyoutuberさんをまとめたんだけど、最近この人にハマってます!それが...▼

 


【ダイエット】本気で痩せたきゃこれ食っとけ!!俺の最強減量メシ!!

 

そう、面白いw。

 

彼の動画を見てるうちに自然とダイエットしよう!と思っちゃったw。

 

サイヤマングレートさん意外でも有名なのがぷろたんとかかな?で、皆必ず動画にしてるのがダイエット飯的な動画。そんな中でも脂質とタンパク質と炭水化物の割合。これが大事らしい。

 

 

サラダチキンは太らない?

 

細かい事は知らないw!

 

なので、詳しく知りたい人は勝手にググってw。

 

僕が知った知識では、サラダチキンは脂質がほとんどない!なので結論から言うと食べても太らないみたい。それと玄米!あ、玄米は脂質は多少含まれるけど、動画を見てると白米に比べて玄米は血糖値の上昇が緩やかみたいなのね、なので玄米が良いらしい。

 

さすがに40歳以上になってくると体型維持が大変。でも男なら一度は上の動画のような体を手に入れてみたいよね~。僕は一応昔、メガロスというジムに通ってた。その時、色々計測したら筋量が大分多かった。

 

と言う事は....?

 

脂肪を落とせば勝手にシックスパックが浮き出るはず٩(ˊᗜˋ*)و

 

という、とんでもなくグレートで合理的な事を思いつき実行!

 

プロテインバーが化け物すぎる!

 

 

ウイダー inバープロテイン グラノーラ 36JMM67100って食べた事ある??

 

いや、すげーwww

 

これでコンビニでは150円だからちょっとコスパ良くないよな~と思って買った事無かったんだけど、動画を見てて食べてるから影響されてちょっと買ってみた!

 

したら腹持ちすげーの( ̄O ̄;) ウォッ!

 

これと水を一緒に摂取すれば大分持つし、空腹感はかなりまぎれる。持った感じ軽いから多分大した事ないな~と思った。でも食べてみると凄いよ。

 

「私、脱いだらすごいんですw」

 

 

僕の大好きな大原優乃ちゃん...

 

まさにこんな感じ????

 

3ヶ月サラダチキン生活!

黄金伝説に呼ばれそうなタイトルだけども...(笑)

 

今、サラダチキン生活を実践中。過去に結構ダイエットをやったけど、明確にコレ!と言うのは少しだけで、結構効果があったのが...▼

 

 

www.shirousagi.site

 

僕はパーソナルじゃないど、与沢翼さんの痩せっぷりは凄いね!

 

www.shirousagi.site

 

僕の体験談はコレね!当然だけど実話。これはジムに行って3か月みっちりやった。でもそんな気力はもうなすw。なので脂肪をカットして自動でシックスパック浮彫作戦を決行!

 

現時点の体重は怖くて測ってない...................org

 

多分87キロ位だろうか...。

 

そっとしておいてくれ...

 

徹底的に脂質をカットしていく

 

サイヤマングレートさんやぷろたんの動画を見てると勝手に知識がついてくので助かるよ。今は食べ物を買う時必ず栄養価を見て、カロリーを確認。出来るだけ脂質は1グラム以下で高たんぱくな物を選ぶ。

 

サラダチキンはスモークだとコンビニで200円。あの大きさで脂質が0.4gと言った優れもの。カロリーも125カロリーだよ。凄いわ。

 

 

だらっとダイエットスタート

ま、そんな訳でダイエットと人知れず初めて見た。これで結果が出れば御の字だし、ダメならいよいよスポーツジムかな?でも、ジム行くとブログ書く時間がなくなる...。

 

は~、こまったw。

 

最後に結論を言うと...

あぶない...

 

大事な事を書き忘れた...

 

ダイエットは脂質をカットすると良いらしい。当然体質にもよるけど、脂肪分と言うか、脂質が低い物でカロリーが低くて食べごたえがある物を選ぼう!実は今日、コンビニにプロテインバーが無くてカロリーメイトを買おうとしたら、思った以上に脂質が多くてびっくり!

 

 

www.shirousagi.site

 

 

 

*1:´∀`*