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会社員との兼業ブロガー白兎が語る「超」雑記ブログ!

プロテインを活用したら思った以上にメンタル効果が大きかったです【節約効果あり】

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白兎(@shirousagi_memo)です!^^。筋トレ頑張ってます。昔、ジムに通っていた時はどちらかと言うと有酸素運動に気が取られてたんですが、今は筋トレ一本です。詩痩せたら画像だしますね^^。で、今日はジムと併用してるプロテインの話ー。

 

 

そう...。プロテインて最近飲み始めるまでちょっと勘違いをしていた所があって..もっとこう筋肉ムキムキマンの為の...的な(笑)なんかこんなイメージだったんですが、実際購入して袋に書いてあった事が...▼

 

  •  毎日の栄養補給
  •  筋トレ後に..
  •  ダイエットに...
  •  置き換えでも食事と併用でも

 

比較的、手軽に飲めるなーと言うのが今の印象なんです。

 

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始めて買ったのがこのコーヒー味のウエイトダウンプロテイン。実は前働いていた会社でもらってずっと家に放置(笑)ジムに通い始めてから使い始めて今は無いと不安なほどにw。

 

 

始めて自分で買ったプロテインなので何とも言い難いのですが、とても飲みやすく置き換えとしても結構良いです。僕はいつも低脂肪乳と飲むのですが、体つきは明らかに変わってきてますからね。(写真は劇的変化をしたら...^^) なので、今日なまだプロテインを使った事が無いなーと言う人多いと思うんですが、自分なりのメリットやデメリットを書いてみようかなと思ってます。

 

 

プロテインを飲み始めてから一番のメリット

それは朝ごはんをプロテインで置き換える事が出来る事。ずっと朝食食べないとなーと思ってたんですが、時間もないしお金もかけたくないんですよ。で、結果として何もしてなかったんですが、プロテインを飲み始めてから朝ごはんにまずプロテインを飲んでます。

 

夜寝る前にシェイカーで作っておいて冷蔵庫へ。朝からシャカシャカやる元気がないので作り置き出来るのが本当に便利。これによってずっとストレスだった朝食問題が解決しました。僕は元々昼を食べないので朝も取らないと1日1食です。それもそれでいいんですがやっぱり朝食は大事ですね。

 

結果、節約効果がでかい

プロテインって何も1日1回でなく、1日2回摂取の物もあります。最近の僕の食生活をリアルに書くとこんな感じで...▼

 

  •  朝:プロテインとコーヒー
  •  昼:サラダチキンとカニカマ
  •  夜:きのこと厚揚げとサラダチキンとプロテイン

 

こんな感じです。

プロテインは1袋で購入するとサイズで2000円~7000円程度と安くないです。でも、こうやって見るとかなりコストが安く収まりますね。だってプロテインは1食大体100円程度。普通に朝ごはんをたべると安くても250円~400円程度。節約効果も抜群ですね!コレは意外なメリットでした。

 

あまり野菜を意識しなくなった

プロテインを使う前って、やっぱり生野菜食べないとなーと思ってたんですが、プロテインがそれを代用してくれる部分もあるので、以前程食べないと...という強迫観念が なくなり楽です。特に野菜は日持ちしないので毎日買わないとダメですからね。やっぱり健康食品はこう言った時に本当に助かる^^。

 

夕食はきのこ2種を炒めた物にほうれん草と取引肉を足して辛く炒めます。それを厚揚げの上に乗せて毎日食べます。そこにほんの少しだけ食べるラー油を書けるとマジ旨い(笑)

 

それにプロテインです。もうメンタル的にも家計的にもかなり助かる存在です。

 

とうとう...

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▲...近所のウエルシアで購入!

このサイズで4500円程度の50食分です。最初に紹介したのが15食分(なんかもっとあった気がしますが..)。プロテインが良いのは凄く理解できたので、今度はあえて違う物をチョイス!

 

ザバスさんのプロテインのヨーグルト味。さっき飲んだんですが、粉が細かくてちょっとのシャイクで玉になりにくく凄く良い。しかもバニラだ...(*・`д・)と思える程バニラw。

 

 ウエルシアに行くと分かるんですが、プロテインでも沢山あって大きな筋肉をつけたい人や、ダイエットが目的な人など迷います。

 

▲...忘れたけど、同じシリーズのココア味。これもバニラと効果が違いました。僕のヨーグルトは減量がメインです。その中で筋肉もしっかりつける効果でした。

 

プロテイン豆知識

 

 

あ、言い忘れてた...

プロテインの最大のメリットはやっぱりタンパク質。ダイエットと筋トレをするよう人なって感じたのがタンパク質って日頃の食生活でとるのが難しい...。爪も髪も全部タンパク質...。なので筋トレしなくても飲むべきだし、結果安く済むのは嬉しい。

 

 

プロテインデメリット

アマゾンだと50食で4000円程度。さっき僕が上で紹介した奴ね。なので買いなれないと高く感じるかもね。でも使うと安いのは分かるからデメリットとも言わないかも。最近は薬局も多いしネットもあるからどこでも買えるから。

 

慣れてきたらメーカー別のプロテインレビューをやりたいね。

では、またっ!