まじメモ|仕事とお金の白兎ブログ

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白米を半年間食べなくなって感じた事や体の変化は?

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白兎(@shirousagi_memo)です!^^

 

もう半年になりますね、夕食でもランチでも白米を食べなくなったのは。でも完全に食べていない訳でもなく、会社でランチに誘われたた食べますし、夕食でも1週間から10日程度に1回は食べてます。 

 

せっかくなので、今日は半年前と半年後で見比べた時に、お米を食べなくなった事でここは絶対変わったよなーという事を、良い所も悪い所もまじめて書いておきます。

 

そう言えば白兎さん、元々お米大好きですよね?

そうだね~、以前は1日2合くらいかな?多分男性だと普通レベルだと思うけど。

 

お米を辞めようと思った理由はダイエットと時間

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40代の体系維持のダイエットとして

ダイエットで穀物を抜くのは結構メジャーですよね。それもあってふとした時にお米食べるのやめよーと思いました。多分切っ掛けはテレビの番組か何かだったと思います。最初はきつくてきつくて週1でチートDAYとしてお米OKとしてました。

 

でも、日数が経つにつれて辛さもなくなり、今ではお米を食べると腹持ちが良いので、お腹が凄く膨れた感じがしてちょっと嫌です(笑)

  • 週1でチートDAYとしてお米OK
  • 徐々に減らしていく
  • 会社のランチは基本OK

 

僕のお米減らし大作戦はこんな感じでスタートしたんですが、今だから思う事があります。それはお米って中毒性があるという事。毎日食べていた時はお米が食べたくて我慢が辛かったんですが、2ヶ月もすると全然平気になる事。タバコの禁煙に近い感覚でした。

 時間の節約としても効果抜群

仕事を残上して帰ってきて、お米炊くのにも40分程度かかりますね。実はあれがストレスでした。でもパックのお米を買ってもお金的には高くつくし。この時間も削減できると思った事もお米を辞めようと思ったきっかけです。

 

結果として、仕事帰ってきてから夕食の時間が大分短縮できましたので、その分をブログに充てたり睡眠に充てたりしています。最初は凄く時間が余る感覚でしたが、それが凄く良かったです。

お米をやめて生活にもたらした変化

痩せた!

まずはここでしょうね(笑)

僕は、半年で約6キロ~8キロやせたと思います。ただでさえサバの塩焼き生活がメインだったんです。サバでもすごく痩せるんですが、ある時から痩せなくなったんです。当然と言えば当然かもなんですが、そこから最後の砦、お米をやめてからは早かったですね。

体調がより良くなった!

これは痩せたからなのか、お米をやめたからなのかは知りません。でも凄く良くなった感じがします。特に朝起きた時です。前日の夜に焼肉とか行って、お米を沢山食べてしまうと、朝起きた時に、胃の中の物が消化されてないのがわかりますよね?

 

でも、完全に今ってそれが無くなりました^^。凄く胃腸が快適なのがわかりますし、お通じも当然変わってません。

食費が減った!

これはお米代では無いです。

お米を食べていた時は、当然おかずをどうしようかな?と悩んで、帰りにスーパーに行っては豚肉や鶏肉を買って自炊をしてました。よく食べていたのは生姜焼きとか唐揚げ。一人暮らしでお金を気にした食生活にすると、どうしてもこんな物ばかりになるんです。

 

お米をやめてからは、主食とおかずと言う設定が無くなったので凄く食費が減りました。実際機能の晩御飯はこんな感じでした。

  • サラダチキン
  • 豆腐と納豆
  • カニカマ
  • オイコス×2

 

 

 

 

 

 

 

半年前からするとびっくりなんですが、これでもそこそこ満足できますからね。僕の場合、これに鯖缶が入ってきたりします。要はある物で食べちゃうって感じですね。

 

▼ セブンイレブンのサバの塩焼きで痩せた話はこちら

www.shirousagi.site

 

この食生活をしたからお米をやめた訳でなく、お米をやめたからこの食生活でも満足できるようになったと言うのが適切です。僕が思うにお米って太る原因がこんな所にもある訳です。

 

お米を食べるからおかずが欲しい。でもおかずは1品だと寂しいとか、お米を1合炊くと、おかずの量はこのくらい欲しいとかね。

時間の節約

これは先ほども書いた通り。休みの日もお米食べたいときはお米を炊きますよね?僕は今この時間が全く必要ないです。その分、色々と時間が浮いた感じがしますし、実際かなり時間を有効に使えてます。

 

一番は仕事帰ってきてからお米を炊く必要が無い事。これだけで本当に40分~1時間余ります。おかずの調理の時間も同じです。凄く時間が節約されてるなーと感じます。

朝起きた時に鏡を見た感動

  

僕は朝起きた時に、着替えと同時に鏡で横からの姿をみるんだけど...

 

お米を食べていた時は、翌日もお腹の中に食べ物が残ってる感じが凄いあったんですよ。仕事から食べる時間も遅くて、食べてから寝るまでの時間も短い為に、逆流性食道炎で苦しんだ事もありました。

 

で、お米を食べなくなってからみるみるうちに横から見た時のお腹周りがすっきりしてきました。これは嬉しかった(笑)

 

 

 

 

 

お米をやめるためにはちょっと我慢が必要

僕は絶対にお米とかの糖質って中毒性があると思っています。実際に気になったので調べてみたらこんな事が書かれてました。

 

女性のほとんどが糖質中毒。
だから痩せられない

糖質には、麻薬やたばこのように中毒性があります。糖質は生きていくためにエネルギー源として不可欠だから、食べたときに快楽ホルモンのエンドルフィンやドーパミンが出るように人間は作られている。スイーツを食べると幸せな気持ちになりますよね? 翌日も食べたくて頭を離れない。それは脳が体の健康を置き去りにして快楽へと暴走した、中毒症状なんです。食料が不足していた太古の昔と違い、今は糖質過多の世の中。現代人は必要量を大幅に超える糖質を毎日摂っていて、それが太る原因に。糖質はブドウ糖に変わり、エネルギーに使われなかったブドウ糖は脂肪細胞に中性脂肪としてため込まれます。お肉や脂で太るのではありません。脳が暴走して摂ってしまった不要な糖質で太るのです」

引用:食べて痩せる食事術! まずは糖質中毒チェックテストで依存度を診断 | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)

 

太っている時にやってしまう自分に都合の良い脳内変換として、甘いものが食べたいのは体がほっしているから!という事を考えて食べてしまった事ありませんか?

 

僕は凄くありました。タバコも同じでした。でも違うんですよね。脳が勘違いをしているだけです。タバコもそれを知ってからやめる事が出来たし、お米もそうでした。一度脱することが出来ると、不思議とあまりお米を食べたいと思わないし、結果として体調も良いんです。

 

しかも痩せるし(笑)

 

特に40代って常にダイエット意識してないとすぐに体系崩れるんですよね。もし体調に不安がある人や僕みたいに時間の節約したい人は、我慢は必要ですが得るものも大きいです。ちょっと挑戦してみるのもありかも?です^^。

 

ちなみにお菓子は我慢せず食べてますよ!