白兎のまじメモ:WEBマーケッターの戯言雑記

WEBマーケッターでありフリーランスのECコンサルタントの白兎が書くまじなブログ

禁煙は最初のタイミングと思い込みで成功できますよ。

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はい、白兎(@shirousagi_memo)です!^^。

タバコを吸い始めてからもう1ヶ月も経ちますね。怖い怖い。でもこのままタバコを吸い続ける事はしません。前回、自分なりにどの位タバコによって使うお金がかかるのかなーと計算したらびっくり...なんと1か月に23000円程度も...。

 

www.shirousagi.site

 

と、言う事で....

明日から『禁煙』します^^。

 

僕は過去2回、禁煙継続1年を経過してます。更にはその2回が同じタイミングでタバコを辞めてます。今日は明日からの自分に向けてと禁煙できなくて困っている人に少しでも役に立つことを祈って禁煙成功する為のコツを教えます^^。

 

ついでにこちらも...▼

 

タバコに中毒性は無いをまず知る。

良くニコチン中毒とか言いますけども...、良く考えてみて下さい。タバコが吸いたくて夜起きますか?無いですよね。僕もコレを最初に聞いて凄い納得した事があるんです。タバコは脳の問題らしくて、吸いたいのではなくて吸いたいと思い込んでるだけです。それを禁煙中に思い出すと比較的我慢出来たりします。

 

では本題行きますね!

このタイミングでタバコを辞めるとタバコを辞めやすいですよ!

禁煙は夕方スタートがコツ

タバコを朝とかに辞めると多分失敗します。吸いたいタイミングがまず寝起きにあるからなんです。なので、夕方19:00位がベストだと自分では思っています。なんでその時間なのかと言うと、数時間我慢すれば寝る時間があるから。そうすると自然と12時間程度は禁煙してる事になります。僕はまずこの時間スタートで2回禁煙に成功しました。

朝は冷たいコーヒーとミンティア

ここ大事!

朝が最初の我慢ポイント。でもいつも通勤の電車に乗る前にタバコを吸っていく!と言うアナタ。そこだけ我慢して電車乗ってみて下さい。意外と忘れます。いつもの喫煙所を通った時にタバコ吸おうと思うんですが、それもその時だけなんです。試しにそこだけスルーしてみて。

 

どうしてもタバコ吸いたい時は冷たいコーヒーとミンティアです。(←特にメンソールを擦っている人は疑似体験で似た効果得られます)僕はこの前まで1年の禁煙してましたが、TURRYSの缶コーヒーとミンティアブラックで大分乗り切れました。でもこれも1週間程度でいらなくなります。

 

ちなみになんでTURRYS?と思うんですが、これは訳があって苦味が強いんです。そこにミンティアかぶせると大分メンソールな感じです。一度試す価値あります。

禁煙タイマーも必須

 

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これは要れておいた方が良いですね。でも数か月まででいいです。タバコ辞めれたなーと思うタイミングで消しちゃってください。入れっぱなしにすると100日とか300日とかのタイミングで通知来るんですよ。切っておけばいいんですが。僕、300日の時にコレ見てタバコを主出しちゃったんですよね(笑)なので、もういらないと思った時点で消してOKです。

 

これのメリットは節約した金額も出てくるので貯金した気になるんです。それは凄く良かった。1年タバコやめると約15万近くお金浮きますから。僕はコーヒー代とかも含めると23000円。

 

  • 23000円×12ヵ月=276000円....

 

ここまで来ると笑えない..

絶対明日から禁煙しよう..と。

未来を常にイメージしておく

タバコを辞める事が出来ない人が絶対言う言葉が『タバコやめると手持ちぶさになる』と言うセリフ。これキッパリ言いますがなりません。そもそもタバコを辞めるとタバコを吸っていた事すら忘れます。

 

詳しく話すと、どのタイミングでタバコ吸ってたっけ?となる訳です。手持ちぶさどころかタバコ自体忘れて行くので全然的外れな意見な事は分かって欲しいです。

 

また、楽しい未来を見ておく事が大事です。僕の場合は前回の禁煙成功の一番のコツはこれでした。別にタバコやめたから健康になるとかそんなのでは無く、『お金が貯まる』と言う事です。僕は『タバコやめる=貯金』とイメージしてました。

 

タバコを1ヶ月辞める毎に23000円貯金成功!美味しい物食べよう!と。こう言った身近な事でかつ、実益ある未来を想像すると効果は大きいです。それともう一つ、体臭が改善される!と勝手に想像してみましょう。特にそこのおっさん!w。(あ、オレか...)

 

 

まとめ

なんとなく過去を振り返って自分の頭整理してみました。どうせ吸うときは吸いますから。気楽に禁煙してみましょう。上手く行ったらラッキーと言う事で(笑)