白兎のまじメモ!

WEBマーケッターでありフリーランスのECコンサルタントの白兎が書くまじなブログ

筋トレ の検索結果:

心はこうやって鍛える。

…単に鍛えると聞くと、筋トレのごとくメンタルに負荷をかけて鍛える?と思うが、多分そんな事すると簡単に人間の心は壊れると思う。 僕が思っている、信じている心を鍛えると言う事は「最後に信じる事が出来る物がある」と言う事....。 苦痛は何度与えても苦痛でしかない...。 子供の頃の養護施設 仕事の激もそう だから僕は努力をする 会社に依存したくない... 結論:心は何かとセットで鍛える事が出来る 苦痛は何度与えても苦痛でしかない...。 未だに昭和の人間でアナログな人は叱咤激励とか…

ここ最近の「ブチかまし」を分かりやすく説明!

…れ ライザップ以降、筋トレがメイン。主な担当は福袋系。 たっつぁん 大食いとが食べ歩き。糖尿病持ち...(笑) もしメンバー見てたら動画で紹介してくれ... 過去の記事を見ててここまでブチかましを推してるブログも無いだろうと...。もしメンバー見てたらちょっとくらい動画で紹介してほしいわ...。むしろブチかましハウスに読んで高カロリー飯おもてなししてくれ(笑)。そしたらまたそれで記事書くから。 最後に... 今後、あまりこう言った芸能ネタは書かない...訳でないけど数は減らす…

40代でテストステロンを知ってそこから色々試して生活が凄く良くなった話^^。

…ロモンとも言われる 筋トレなどで増える 行動力が増す カリスマ性が増す 多分、上げ始めるとキリが無いのでこの辺にしてちょっと抜粋します! テストステロンはチャレンジ精神を作る テストステロンは骨や筋肉をつくり、体脂肪を減らして男らしい肉体をつくる働きがあるが、それだけではない。最近の研究から、性格や社会性にも大きな影響を与えていることが分かってきた。 引用:男性の健康左右するテストステロン 仕事力にも影響|ヘルスUP|NIKKEI STYLE 日経スタイルも記事にしてるんです…

埼玉で1人暮らしなら貯金出来ますよ!東京なら無理だけど...

…でダイエット ジムで筋トレ 英会話 WEBデザイン などなど... 結構夢が広がると思います。人気のヨガスタジオでも今だと月額で7000円程度で通えます。ジムでも埼玉だと5000円程度です。 埼玉から通いやすいヨガレッスン お金が無いと心がすさむよ 東京の生活が悪い訳では無いですよね。でも今の時代、求人数が多いとしながらも実は年収って下がってるのご存知ですか?こんな時代なので自己投資にお金を回して本業以外でも収入を得る事が出来るスキルを身に着ける事がベストです。 またお金が無…

プロテインを活用したら思った以上にメンタル効果が大きかったです【節約効果あり】

…emo)です!^^。筋トレ頑張ってます。昔、ジムに通っていた時はどちらかと言うと有酸素運動に気が取られてたんですが、今は筋トレ一本です。詩痩せたら画像だしますね^^。で、今日はジムと併用してるプロテインの話ー。 プロテインを飲むようになってから少し食事のストレスがなくなった。特にダイエット中って食事が偏る。白兎はきのこしか食べない超偏食。それをカバーしてくれるのはマジ神( ´▽`) — しろうさぎのまじメモ@ECコンサルやります! (@shirousagi_memo) Aug…

はてなブログの人気テーマ「ZENO-TEAL」の気になる部分を全部カスタマイズしてみた【自分への備忘録】

…す!^^。昨日ジムで筋トレしてたので筋肉痛やらブログのリニューアルで寝不足やらで...。折角なのでブログのリニューアルの記事をちょっとまとめます。今日は「ZENO-TEAL」をカスタマイズした時のまとめ的な記事になります。 ブログのカスタマイズ...まじで疲れた。カスタムは確かにワードプレスの方が良いな(笑)でも、おかげで大分読み込み速度早くなった気がするし、アドセンスも広告の質が変わった。すこし解析しやすくなったかな??https://t.co/gY31ZIdHQw — し…

めちゃくちゃ有意義に「お金を使えた」と思った過去の自分投資【3選】

…回2時間程度 1時間筋トレ 残りは有酸素運動 ざっとこんな感じです。間違いなくコレなら誰でもやれるし、言うほどキツ苦もないです。逆に、なれてきて痩せてくるともっと行けるかも?と向上心すら出てきますからね。この7000円の使い方は最高に有意義でしたね。 関連記事:30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事 - 白兎のまじメモ!検索は「まじメモ」 【半年間本気でダイエットした結果】 pic.twitter.com/wKwmmbRtqN — たに/TANIFIT (@…

人生の楽しみを増やしていく作業をやってます!#積み上げと言う作業

…︎︎︎︎☑︎ ジムで筋トレムキムキまん以上 ! — しろうさぎのまじメモ@公式アカウント(ブロガーだよ) (@shirousagi_memo) July 26, 2019 最近、何故か人生が妙に楽しくなってきたしろうさぎです( ´▽`)#今日の積み上げ︎︎︎︎︎︎☑︎ ブログ1記事3000文字以上!︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 友人と食事︎︎︎︎︎︎以上!下は積み上げ?と思うかもですが、これもしっかりとしたhumanスキルの積み上げ。かんばるよ! — しろうさぎのまじメモ@公…

脂質制限ダイエットの経過報告② ちょっと停滞中...でも、これだけ食べてれば絶対痩せるコンビニ商品が分かった!

…兎のまじメモ「検索はまじメモ!」 まとめ やっぱり甘えが出ると体重はすぐに戻りますね。僕の場合は食事制限と筋トレ。やっパリ筋トレはかなり必要ですね。食事制限だけだとダメだというのが分かるし、筋トレやってると痩せて行くのが分かる。今って自宅でもパーソナルジムのトレーナーがビデオチャットとかで指導してくれるからいいですよね。 でも、個人的にはやっぱりジム行って指導してもらいたいですけどね...^^。 安く継続しやすい個室トレーニングジムWILL BE fitness studio

心は鍛えるもの!と昔先輩から教えられてから不思議と叱られる事が怖くなくなった話。

…あっても今メンタルの筋トレと思えるようになり、比較的辛い事でも平気になりました。 でもね... 今日は珍しく脳内の話^^! きつい事を経験する事=心の筋トレではない 自分だけではメンタルを鍛える事が難しい? メンタルもしっかりとしたスキルの1つです 僕が良くやってるメンタルを鍛える為のトレーニング まず素直に!これが凄く大事。 自分をしっかり理解する 逃げない! 僕は心の支えになる言葉を持つようにしてる まとめ きつい事を経験する事=心の筋トレではない 僕は特に心理学をやって…

テストステロンとがっつり向き合った40代男がここにいるよ

…確か...(禁煙とか筋トレとかテストステロンとか鯖ダイエットとか。 - 白兎のまじメモ:略してウサメモ!)の記事で初めて書いたかな? 今日はもっとテストステロン(モテフェロモン)にフォーカスした話。男性諸君!読んで行って損はないぞ(笑) ...で、どういう話かと言うと、男性なら一度は聞いた事があるかも?だけど、要は性よくを我慢する事でモテフェロモンを出そう!といか、モテ効果を得ようとかって事なんだけど、まんま書いてしまうとね、Googleさんに怒られるので、ちょっと大人の表現…

越谷市にある1日単位で使える本格派スポーツジム「いきいき館」が凄すぎて嬉しかった件。

…中なんですが、やっぱ筋トレしてーなと急に思い立ってネットでパチパチっ!と調べてみた訳ですよー^^。 ネットで住んでる地域のフィットネス事情調べてみて感じたのが、たった3年前から比べてもかなり進化してると言う事でした。今って普通に24時間営業のジムあったり、月額で2980円のジムがあったり、ダイエット効果抜群のホットヨガがは流行ってたりと、結構ジムと言っても色々...(◍´ಲ`◍) ここは多分車無いときついんだろうな...と思いつつも、このごみ処理場の隣にあるこちら▼ ここに市…

ダイエットには高タンパク・中炭水化物・低脂質と言う事は分かった!でも脂質って何が悪いの?

…量を5g越えそうだが筋トレ初期にお世話になった事もあり後悔なく食せました🎵肉体の事も大切だが筋トレを支えてくれた店への恩返しも大切だね✨ pic.twitter.com/RTACtB9lbY — OGA (@OGA0822) 2019年5月22日 結構みんなストイックだね。僕だけか...気にして無かったんは...org 今日は給料日前で節約メシ🥺これ初めて食べたけど美味かった💓ただしカロリー・脂質の暴力しゅごい*´∀`)=⊃)´Д゚);、;'.・グホォ pic.twitte…

40歳を超えてから肌・髪・体型をやたらと気にするようになった!

…出るのもスキンケア。筋トレと同じですね。まずは僕もコスメの基本的な役割から覚えましょうね。ちなみに簡単に説明すると… 「洗顔で肌の汚れを落とし、化粧水で肌のキメを整え、美容液で肌の問題を解決する成分を入れて、乳液で肌に必ず必要な保湿成分を入れる。最後にクリームで、美容成分や保湿成分が逃げないように閉じ込める。といった流れになります。」 となるそうです。 日ごろのちょっとしたケアが大事 これは僕の会社の同僚が言っていたのですが、その同僚は、会社にちょっとお気に入りの女性がいます…

Can Doのサウナスーツを着て走ったらアラフォー男は何キロやせたか?

…じがする。また最近は筋トレをやっているのでその分体重が増えていると信じたい。とは言っても、1回のジョギングで1キロ減はそれはそれで大きいよね?週末2日連続で走れば、単純に2キロ減るかも?だからね。 思った以上に汗は掻いたので、キャンドゥのサウナスーツはちょっと使い続けて見よ打と思う。サウナスーツって後処理が大変w。汗を拭くだけで良いのか調べてみたら、人によっては都度、揉み洗いをして室内干しだそうですよ。 今日は日曜日なので湯船の日だ! www.shirousagi.site …

僕がギターを人並みにすら引けなかった理由。

… 仕事でもギターでも筋トレでも同じ 逆の考え方の癖をつけた! 実は考え方を変えるだけでも凄いんです! 何かを身に着けようとする時、コレは気を付けてる! まとめ 出来る事ばかりやって練習した気になってた... これ、僕の若い時のあるあるだし、実はいろんな人の毎日に潜んでいる事でもありますよね?僕は確かに毎日3時間とか練習してたんですけど、ある程度出来る事2時間30分でできない事を30分の合計3時間。そうなると結果として1日30分しか練習してないのと同じ。でも当時はそれに気が付か…

【断食ダイエット:1日目】今日で一旦断食ダイエット中止。その理由と断食の今日までの結果は?

…れは絶対なんだけど、筋トレって本当に太りにくい体になる。なのでもし可能ならジムっ3ヶ月でいいので筋トレバキバキにやってしまえば、その貯金だけで行ける! 今だと、こんなの物あるくらいだし▼ 楽しくキレイに痩せるダイエット指導【Plez】 総額3万円台~ 全国どこでもOK 180cmだとベストが75キロ程度 まじか~~~~~! と、言いたい。これを決めたのは誰だ! 絶対間違ってる! 40代のわがままボディーなめんな。超ハイブリットボディーだぞ!と。とは言え、18歳の時は60キロ位…

【断食ダイエット:0.7日目】ちょっと今日は準備期間に設定。なので軽しか食べなかった結果...

…まで行きたい!この後筋トレみっちりやって寝る。 お腹の脂肪落とすためにはプチ断食が効果的⭐️みたいなので少しずつやっていこうかなって思います。 — にこみみみっみ😈😈 (@Nikomium_) 2019年3月4日 プチ断食(ぷちだんじき)とは、短時間の間食事制限をすることにより行うダイエット・健康法の一種です。半日から3日間程度の間、特定のジュース等のみを口にすることで、内臓を休ませ、新陳代謝の改善、便秘の解消などの効果が期待できます。 — モテ女の秘密 (@marupeng…

【断食ダイエット:0.5日目】すでに空腹が辛い....

…新の注意も払います。筋トレも継続します。頑張るぞっ! 明日からの断食ルール 一応、決めて置こうと思って書いておきます! 野菜ジュースとコーヒーはOK 固形物はダメ 筋トレをしっかりやる 後は明日から摂取した物と体重、後辛さなどを毎日ブログで書きて行きます。申し訳ないのですが、明日から最低でも5日間は断食ネタです... ( *・ω・)*_ _))ペコリン. ちょっと参考になる断食ツイートまとめ! 3日間塩と水断食の感想・塩単体で摂取できる人が向いてる・漠然と体調悪くなるので3…

明日から5日断食を始めるよ^^。アラフォー男の地味な挑戦!

…も60日に達します!筋トレもしてる。なので後は痩せるだけなんです(笑) 20代の時に7日間断食した事があったんです。と言うかお金がなくて強制で断食な感じだったん訳ですが、その時は7日後には物を食べる感覚すら忘れてた気がします。このまま食べないと拒食症になる...とか思ったような記憶が..( ̄O ̄;) ....で! 今回はちゃんと野菜ジュースとかを使って断食します。だって仕事もありますからね。後は断食後の食事も気をつけないと。 そんなこんなもあり、その断食の様子を5日間ブログに…

「ネタバレ有り」キングダム53巻が神回だった!今からでもバジオウになれるかアラフォーが本気で考えた!

…チョ... 頑張って筋トレ中です。お世辞にも細マッチョとか言えない。最近こんな記事を書いた程なのでw。 www.shirousagi.site てか全然ダメじゃんよ。 今年いっぱい筋トレとダイエットして、マッチングアプリで「楊端和」に近い女性と友達になって....org 埋められない差がここにある...。 しょうがないよ... 俺も正直身近に「楊端和」くらい、綺麗な女性がいればバジオウにも負けないよ!だから俺は悪くない!と言う事。 「考察」バジオウは死ぬ? 実はこの記事を書き…

アラフォー男が寝る前に必ず見てしまうyoutuberはコレ♪

…知らずに我慢し続けて筋トレしたら次の日とんでもない事になった話。 僕も良く知らないけど、元々筋トレの人....?今は大食いとか筋トレとか女子ネタとかとにかく色々なネタをやってる。ウケたのがハゲネタ(髪が薄いらしい...)とかもあるのが笑ったし、親近感でる。 ⑩SUSURU ゴリゴリ醤油立った本気の家系ラーメンをすする 濃厚ラーメンかなや 方南町【飯テロ】 SUSURU TV.第1206回 ラーメンは鉄板だよね。特に動画にされると見ちゃう...。この動画で何回ラーメンを食べに行…

禁煙成功と言われる90日を迎えて….。

…。最近は落ち着いて、筋トレの成果も出てきてる。その時の様子は別記事でw www.shirousagi.site 禁煙90日を振り返る! 細かく書くと上のような感じが僕の禁煙なんだけど、総合すると時間の使い方なんかが、すごい有意義になった気がする。ランチとかもそうだし、朝の時間もそう。例えば転職で面接に行くとき、タバコが吸えないと落ち着かなかったけど、今は当然そんな事がない。 ランチも1時間の内、10分は最低タバコ時間が欲しかったけど、今考えると、全てがタバコ中心だった。そんな…

シンプルに筋トレを始めたらどの位で見た目の変化に気づかれる?

…の1つに有ったのが「筋トレ」でなんです。筋トレってやった人にしか成果をもたらさないし、お金もちも貧乏人も関係なく平等なんです。 筋トレをやって1年後見違えるようになるのが目標の1つ。1年の積み重ねって大事ですし、誰にもマネ出来る物でもないですからね。で、1月1日からほぼ毎日以下の筋トレをしてます。 腕立て伏せ(20回)× 2セット 腹筋(20回)× 2セット シンプルに筋トレを始めたらどの位で見た目の変化に気づかれる? ダイエットも筋トレも最初からここまでが辛いw なぜ筋トレ…

週一でお風呂(湯船)に入るようになって感じた事。

最近、バスクリンに凝っている「たったん」です! 今日は地味なんですが、結構自分で大事だな~とおもったお風呂についてちょっと自分なりの意見を書きたいですw。僕は一人暮らしのアラフォー男(×あり)です。僕と同じような生活環境の人ってどうなんだろ?どの位の頻度でお風呂入るんだろ?

禁煙とか筋トレとかテストステロンとか鯖ダイエットとか。

…!もうスグ3ヶ月目 筋トレを始めた! 健康診断前のさば対策もばっちり 変化を楽しむ年にしたい 禁煙は快調!もうスグ3ヶ月目 これは確か2か月時に記事書いたねw。禁煙って恩恵を本当に感じ始めるの2か月過ぎかも?最近は食事も美味しくて、体も快調!特に仕事の時に集中できる!←これ、結構いい(笑)「あっ、もうこんな時間…」と言うのが多くなったw。後はやっぱりお金が減らない。特に小銭w。なので最近は夕食も今まで比べて+100円とか+200円の贅沢が出来るw。 www.shirousag…

昔デブだった林先生が痩せた方法って結構合理的じゃね?

…感じているからね。 筋トレだけだと数か月余裕でかかるし、走ったりするだけだと筋力が逆に落ちかねない。一番いいのは何か二つの物を組み合わせると痩せやすい気がする。「食事制限と運動」や「運動とサプリメント」とか、「食事制限とサプリメント」とかね。運動の部分を今はやりの加圧シャツに変えてもいいかもね。加圧シャツだと着るだけ!加圧シャツで筋肉を刺激! って感じだからね^^。 超ハードな加圧力【シックスチェンジ】 2種類の酵素ドリンクを贅沢に凝縮!ダイエットサプリ 最低1ヶ月はやってみ…

恐るべしパーソナルジム!!!運動での超短期間ダイエットに成功!与沢翼さん約40日のダイエットで別人に!

…週二回通って1時間は筋トレで残りは走る。ただひたすらにコレを続けただけです。 運動ダイエットは3ヶ月で大丈夫 僕の場合、95キロの巨漢で誰が見てもデブ。で、確か何かあったんですよ。(何かはわすれたんですが…)丁度僕が住んでいる町の駅前にスポーツジムがあったし、夏場だという事もあって入会金0円だったんです。ま、こういうのは良くやってますがどうせなら安い方がいいですよね。仕事終わりの平日1回と土曜日に1回使ってました。 運動でのダイエットの最大のメリット!これは数字で見れて食事制…

女性フェロモン!?男しか感じない女性のニオイはあるよ~と言う男目線の話。

…筋したりちょっとした筋トレ的な事をしているという事。僕の奥さんも実はジョギングをしていたね。男性の筋トレでテストステロン(男性のモテフェロモン)が増えるように女性ももしかすると似たような効果があるのかもしれないね。ためしにヨガなんてのもいいかもしれないようね。汗かくし体のラインが女性っぽくなるからね~。 ②色っぽい仕草を自分で知っている さっきも書いたけど色気がある人って特別綺麗な人ではないんだよね。ここからは僕の仮説なんだけど、普通の子程、この辺は努力して自分が可愛く見える…

30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事

… 痩せる運動の仕方 筋トレをやってから走る 筋トレは大きな筋肉を鍛える 筋トレは「太もも」「背中」「腕」を鍛える 走るのはゆっくでいい、でも少しでも長い時間走る 運動は最初ちょっとツラかったけど、最初の2.3回だけだった。その後は不思議と週2回運動しないと逆に落ち着かなかった。 食事の時のサプリメント 基本、食事の量は減らさなかったんだよね。これ本当。食べる物を少し変えたりはした。ラーメンが多かったのを米にしたりしたかな。でも食べ物は運動もしていたし減らすと逆に効果でないかも…