まじメモ|白兎ブログ

仕事の悩みや転職活動での体験談、副業の様子やそこから発生するお金の事をメインに、WEBマーケッターの白兎が日々体験した事を書く40代のリアルブログのまじメモ。

筋トレ の検索結果:

40代の独身男の2020年1月から3月までの振り返り!かなり密度の濃い年に。

…ますね。そうする事で筋トレの効果も倍増って事なんです。 ネットを見るとテストステロンって筋トレとイコールにされてますが、一番大事なのはタンパク質をどのくらい摂取出来てるかだと思っています。筋トレをいくらやっても元となるたんぱく質を取ってないと筋力もつきにくいです。だからプロテインなんですよね。 ▼ プロテインは置き換えだけでも効果ありますから!試してみて。 テストステロンを意識してから大分生活も変わりました。よく言われるモテる...とかもあながち嘘だとは思えず(効果実感してな…

週4でこんな食事ばかりしていた結果...。

…ク質の量は...? 筋トレしてないのに引き締まってきた 肝心な体重ですが... この1食の合計金額 ダイエットとテストステロン ファストフードに興味が無くなった 1週間の食生活はこんな感じ 平日昼:食べないかプロテインバー1本 平日夜:プロテイン食(上の画像の食事) たまに平日に違う物を食べるけど、それでも似たような感じが多い。 土曜日:好きな物を食べる(主にラーメンが多い) 日曜日:あまり食べない この食生活の良い所として、炭水化物が極端に少ない事。最初はきつかったです..…

令和2年(2020年)の目標。リアルに絶対これはやっておきたい事。

…ロンを意識した生活。筋トレだったり食生活だったり睡眠だったりと色々関連してくるこのテストステロンですが、意識し始めて確実に良くなってます。後ウソ!と思われるけどこれを意識してから全く風邪をひいてません。約3年経ちます。その位強烈なテストステロン。興味がある方は上のリンクから記事読んでみてくださいね。 仕事の事は入れないの? 正直、仕事は今大変なんですが、今までと違って仕事で評価される事はどうでも良いです。その分、副収入であるブログや今後やろうとしているペラサイトの件に力を入れ…

テストステロンと向き合って2年、その後の経過報告!

…増加させる方法! ①筋トレ頑張った ②痩せる ③禁煙 ④タンパク質の摂取 ⑤良く寝る ⑥良く笑う ⑦禁欲 2年経った効果はどう? まとめ 自己流テストステロンを増加させる方法! ここからはあくまで体験談ですのであしからず。 僕がテストステロンが増えそうだなーと思って実践してきた事! ファストフードを食べない 筋トレ 痩せる 禁煙 タンパク質の摂取 良く寝る 良く笑う 禁欲 ざっとこんな感じです。 今日はこの事をメインにして、結果として2年経って自分がどう変わったのか?って事を…

このブログを発信源として日本の40代男ってカッコイイって思わせたい!

…効果あると思います。筋トレとかタンパク質を摂取摂取するとか、禁欲(笑)とか...。びっくりしますよ!興味ある人読んでみて。 上で紹介した記事にもやっぱりモテフェロモン(テストステロン)の事は書いてます。科学的には証明されてないけどそれに近い実験とかデータある!と言う事。でも自分で試してみるのが多分一番。 ちょっと営業的なトークにもなりますが、どうしても手間だとか面倒な人はこんな専用サプリファインスポーツの【テストフェン18000】をポチりましょう。手間と検証の時間を感がると時…

40代が色々充実してると言う事は言っておくべきかな?

…これはちゃんとやっておこうね。僕はこれは凄く意識してる。ダイエットや筋トレ。洗顔等ね。 まとめ 40代を目の前にしてる男性諸君w!男に生まれて良かった、その位40代は充実してるよ!^^。 名入れ 四十路 四十代 アラフォー Tシャツ ( 選べる5色 40代 だものシリーズ ) 40歳 プレゼント 誕生日 バースデー メンズ レディース/M3/(DMT) シャレもん posted with カエレバ シャレもんヤフーショッピング店 Yahooショッピング Amazon 楽天市場

白兎が運を引き寄せた5つの行動【実践済み!効果あり!】

…辞めた! ②本格的な筋トレを始めた! ③強制的に深く考えないようにした ④良くなると思ったら行動した ⑤自分を過信しない エンジェルナンバー 正のスパイラルへ まとめ ①タバコを辞めた! 幸運貢献度:★★★☆☆ 元々はお金を貯める為に始めた禁煙。でも、これも幸運になった1役を買っていると思います。何かで読んだ事があるんですが、自分の体を傷つける行為は運勢を下げると聞いた事があります。それが本当ならタバコもそれに当たりますよね?タバコは百害あって一利なし。もし禁煙するなら早い方…

頭が大きい人の用の帽子【65cm】を買ってみた٩(ˊᗜˋ*)و 白兎の顔も登場!

…クスタイル。 多分、筋トレ行く時とかはこのスタイルが多いかも?と思いつつも今まで絶対かぶれなかった帽子に超感動しながらも嬉しさがこみあげてます...。 ただ、上段の画像の通常通りの被り方ができたのがマジで最高。頭が大きい人には絶対分かってもらえる感動だし、普通の人には絶対分からない感動でもあり(笑) 65cmの帽子は神サイズ! 65cmだとかなり頭が大きくても行けます!コレは確信しました。白兎も身長が180cmン近くあり体格もがっちりしてます(見れば分かるか...?)その体格…

令和の途中振り返り!2019年やって良かった事!辞めて良かった事!

…やって良かった事③:筋トレでジム通い やって良かった事④:生活の見直し やって良かった事⑤:ダイエット 2019年後半の目標 まとめ 辞めて良かった①:転職 僕が前の会社を退職したのが7月末でした。その前に結構大きな資本関連の変動が3月にあり、4月からずっと悩んでした。と言うか、ちょろちょろ転職活動を始めてました。その時は正直、転職もどうしようか?迷ってたりしてたんです。と...言いますか、少しすがりついていたのかも知れません。 でも、辞めて良かった!それだけは確かです。当時…

白兎のAmazon Prime Videoのヘビーローテーションタイトル!

…! 最近はジム行って筋トレするか、たまに用事で飲みに行くか、家でブログ書くかの3択ルーティンにハマってます...。先日Chrome Castを買ったんですがブログを書いて時はほぼAmazon Prime Videoを見ながらブログ書いてます。 かなり見まくってます!なのでAmazon Prime Videoを迷っている人の何かしらのレビューになると良いなと思って今日は白兎の良く見てるタイトルを紹介します。結構ビックリする数があるので紹介しきれませんが...(アマゾン凄すぎます…

TOYOTA初期型bB「TA-NCA30」の走り始めのエンジンが調子悪い件。

…り愛車のbBに乗って筋トレしにジムに行こうとして、車に乗り込みました。 何気なくアクセスを踏んだら...「あれ...?」 と思ったんです。実はアクセル踏んでもエンジンの回転が上がらずに..。でも最初は勘違いかな?と思って気にしませんでした。 数日後、やっぱり車の乗ってアクセル踏んでも最初だけが回転が上がらず....、初速が...悪い!すごーく気になってとりあえず近くの整備工場へ。 www.shirousagi.site なんとなく着火プラグかも...?と言われ。 この時、余り…

ブログ連続投稿80日と総記事数400を超えてブログと自分に起きた変化。

…してる気がします。 筋トレと同じで増強するという事はツラいんだと感じました。ですが、何とか更新出来てるのも夢があるからだと思います。その夢はまた別記事で書きますね^^。 一番きついのはやっぱり記事ネタです。今は転職活動で面接が立て込んでるので週末にストックしてます。ここで書いておきたいのがメンタル的な変化です。正直今はブログを書かないと落ち着かないし、以前ワードプレスでブログをやっていた時は毎日更新なんてしてませんでした。 毎日更新するようになって85日。筋トレ中も入浴中もブ…

心はこうやって鍛える。

…単に鍛えると聞くと、筋トレのごとくメンタルに負荷をかけて鍛える?と思うが、多分そんな事すると簡単に人間の心は壊れると思う。 僕が思っている、信じている心を鍛えると言う事は「最後に信じる事が出来る物がある」と言う事....。 苦痛は何度与えても苦痛でしかない...。 子供の頃の養護施設 仕事の激もそう だから僕は努力をする 会社に依存したくない... 結論:心は何かとセットで鍛える事が出来る 苦痛は何度与えても苦痛でしかない...。 未だに昭和の人間でアナログな人は叱咤激励とか…

ここ最近の「ブチかまし」を分かりやすく説明!

…れ ライザップ以降、筋トレがメイン。主な担当は福袋系。 たっつぁん 大食いとが食べ歩き。糖尿病持ち...(笑) もしメンバー見てたら動画で紹介してくれ... 過去の記事を見ててここまでブチかましを推してるブログも無いだろうと...。もしメンバー見てたらちょっとくらい動画で紹介してほしいわ...。むしろブチかましハウスに読んで高カロリー飯おもてなししてくれ(笑)。そしたらまたそれで記事書くから。 最後に... 今後、あまりこう言った芸能ネタは書かない...訳でないけど数は減らす…

40代でテストステロンを知ってそこから色々試して生活が凄く良くなった話^^。

…ロモンとも言われる 筋トレなどで増える 行動力が増す カリスマ性が増す 多分、上げ始めるとキリが無いのでこの辺にしてちょっと抜粋します! テストステロンはチャレンジ精神を作る テストステロンは骨や筋肉をつくり、体脂肪を減らして男らしい肉体をつくる働きがあるが、それだけではない。最近の研究から、性格や社会性にも大きな影響を与えていることが分かってきた。 引用:男性の健康左右するテストステロン 仕事力にも影響|ヘルスUP|NIKKEI STYLE 日経スタイルも記事にしてるんです…

埼玉で1人暮らしなら貯金出来ますよ!東京なら無理だけど...

…でダイエット ジムで筋トレ 英会話 WEBデザイン などなど... 結構夢が広がると思います。人気のヨガスタジオでも今だと月額で7000円程度で通えます。ジムでも埼玉だと5000円程度です。 埼玉から通いやすいヨガレッスン お金が無いと心がすさむよ 東京の生活が悪い訳では無いですよね。でも今の時代、求人数が多いとしながらも実は年収って下がってるのご存知ですか?こんな時代なので自己投資にお金を回して本業以外でも収入を得る事が出来るスキルを身に着ける事がベストです。 またお金が無…

プロテインを活用したら思った以上にメンタル効果が大きかったです【節約効果あり】

…emo)です!^^。筋トレ頑張ってます。昔、ジムに通っていた時はどちらかと言うと有酸素運動に気が取られてたんですが、今は筋トレ一本です。詩痩せたら画像だしますね^^。で、今日はジムと併用してるプロテインの話ー。 プロテインを飲むようになってから少し食事のストレスがなくなった。特にダイエット中って食事が偏る。白兎はきのこしか食べない超偏食。それをカバーしてくれるのはマジ神( ´▽`) — しろうさぎのまじメモ@ECコンサルやります! (@shirousagi_memo) Aug…

はてなブログの人気テーマ「ZENO-TEAL」の気になる部分を全部カスタマイズしてみた【自分への備忘録】

…す!^^。昨日ジムで筋トレしてたので筋肉痛やらブログのリニューアルで寝不足やらで...。折角なのでブログのリニューアルの記事をちょっとまとめます。今日は「ZENO-TEAL」をカスタマイズした時のまとめ的な記事になります。 ブログのカスタマイズ...まじで疲れた。カスタムは確かにワードプレスの方が良いな(笑)でも、おかげで大分読み込み速度早くなった気がするし、アドセンスも広告の質が変わった。すこし解析しやすくなったかな??https://t.co/gY31ZIdHQw — し…

めちゃくちゃ有意義に「お金を使えた」と思った過去の自分投資【3選】

…回2時間程度 1時間筋トレ 残りは有酸素運動 ざっとこんな感じです。間違いなくコレなら誰でもやれるし、言うほどキツ苦もないです。逆に、なれてきて痩せてくるともっと行けるかも?と向上心すら出てきますからね。この7000円の使い方は最高に有意義でしたね。 関連記事:30代男が「90kg⇒70kg」にダイエットして感じた事 - 白兎のまじメモ!検索は「まじメモ」 【半年間本気でダイエットした結果】 pic.twitter.com/wKwmmbRtqN — たに/TANIFIT (@…

人生の楽しみを増やしていく作業をやってます!#積み上げと言う作業

…︎︎︎︎☑︎ ジムで筋トレムキムキまん以上 ! — しろうさぎのまじメモ@公式アカウント(ブロガーだよ) (@shirousagi_memo) July 26, 2019 最近、何故か人生が妙に楽しくなってきたしろうさぎです( ´▽`)#今日の積み上げ︎︎︎︎︎︎☑︎ ブログ1記事3000文字以上!︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎ 友人と食事︎︎︎︎︎︎以上!下は積み上げ?と思うかもですが、これもしっかりとしたhumanスキルの積み上げ。かんばるよ! — しろうさぎのまじメモ@公…

脂質制限ダイエットの経過報告② ちょっと停滞中...でも、これだけ食べてれば絶対痩せるコンビニ商品が分かった!

…兎のまじメモ「検索はまじメモ!」 まとめ やっぱり甘えが出ると体重はすぐに戻りますね。僕の場合は食事制限と筋トレ。やっパリ筋トレはかなり必要ですね。食事制限だけだとダメだというのが分かるし、筋トレやってると痩せて行くのが分かる。今って自宅でもパーソナルジムのトレーナーがビデオチャットとかで指導してくれるからいいですよね。 でも、個人的にはやっぱりジム行って指導してもらいたいですけどね...^^。 安く継続しやすい個室トレーニングジムWILL BE fitness studio

心は鍛えるもの!と昔先輩から教えられてから不思議と叱られる事が怖くなくなった話。

…あっても今メンタルの筋トレと思えるようになり、比較的辛い事でも平気になりました。 でもね... 今日は珍しく脳内の話^^! きつい事を経験する事=心の筋トレではない 自分だけではメンタルを鍛える事が難しい? メンタルもしっかりとしたスキルの1つです 僕が良くやってるメンタルを鍛える為のトレーニング まず素直に!これが凄く大事。 自分をしっかり理解する 逃げない! 僕は心の支えになる言葉を持つようにしてる まとめ きつい事を経験する事=心の筋トレではない 僕は特に心理学をやって…

テストステロンとがっつり向き合った40代男がここにいるよ

…確か...(禁煙とか筋トレとかテストステロンとか鯖ダイエットとか。 - 白兎のまじメモ:略してウサメモ!)の記事で初めて書いたかな? 今日はもっとテストステロン(モテフェロモン)にフォーカスした話。男性諸君!読んで行って損はないぞ(笑) ...で、どういう話かと言うと、男性なら一度は聞いた事があるかも?だけど、要は性よくを我慢する事でモテフェロモンを出そう!といか、モテ効果を得ようとかって事なんだけど、まんま書いてしまうとね、Googleさんに怒られるので、ちょっと大人の表現…

越谷市にある1日単位で使える本格派スポーツジム「いきいき館」が凄すぎて嬉しかった件。

…中なんですが、やっぱ筋トレしてーなと急に思い立ってネットでパチパチっ!と調べてみた訳ですよー^^。 ネットで住んでる地域のフィットネス事情調べてみて感じたのが、たった3年前から比べてもかなり進化してると言う事でした。今って普通に24時間営業のジムあったり、月額で2980円のジムがあったり、ダイエット効果抜群のホットヨガがは流行ってたりと、結構ジムと言っても色々...(◍´ಲ`◍) ここは多分車無いときついんだろうな...と思いつつも、このごみ処理場の隣にあるこちら▼ ここに市…

ダイエットには高タンパク・中炭水化物・低脂質と言う事は分かった!でも脂質って何が悪いの?

…量を5g越えそうだが筋トレ初期にお世話になった事もあり後悔なく食せました🎵肉体の事も大切だが筋トレを支えてくれた店への恩返しも大切だね✨ pic.twitter.com/RTACtB9lbY — OGA (@OGA0822) 2019年5月22日 結構みんなストイックだね。僕だけか...気にして無かったんは...org 今日は給料日前で節約メシ🥺これ初めて食べたけど美味かった💓ただしカロリー・脂質の暴力しゅごい*´∀`)=⊃)´Д゚);、;'.・グホォ pic.twitte…

40歳を超えてから肌・髪・体型をやたらと気にするようになった!

…出るのもスキンケア。筋トレと同じですね。まずは僕もコスメの基本的な役割から覚えましょうね。ちなみに簡単に説明すると… 「洗顔で肌の汚れを落とし、化粧水で肌のキメを整え、美容液で肌の問題を解決する成分を入れて、乳液で肌に必ず必要な保湿成分を入れる。最後にクリームで、美容成分や保湿成分が逃げないように閉じ込める。といった流れになります。」 となるそうです。 日ごろのちょっとしたケアが大事 これは僕の会社の同僚が言っていたのですが、その同僚は、会社にちょっとお気に入りの女性がいます…

Can Doのサウナスーツを着て走ったらアラフォー男は何キロやせたか?

…じがする。また最近は筋トレをやっているのでその分体重が増えていると信じたい。とは言っても、1回のジョギングで1キロ減はそれはそれで大きいよね?週末2日連続で走れば、単純に2キロ減るかも?だからね。 思った以上に汗は掻いたので、キャンドゥのサウナスーツはちょっと使い続けて見よ打と思う。サウナスーツって後処理が大変w。汗を拭くだけで良いのか調べてみたら、人によっては都度、揉み洗いをして室内干しだそうですよ。 今日は日曜日なので湯船の日だ! www.shirousagi.site …

僕がギターを人並みにすら引けなかった理由。

… 仕事でもギターでも筋トレでも同じ 逆の考え方の癖をつけた! 実は考え方を変えるだけでも凄いんです! 何かを身に着けようとする時、コレは気を付けてる! まとめ 出来る事ばかりやって練習した気になってた これ、僕の若い時のあるあるだし、実はいろんな人の毎日に潜んでいる事でもありますよね?僕は確かに毎日3時間とか練習してたんですけど、ある程度出来る事2時間30分でできない事を30分の合計3時間。そうなると結果として1日30分しか練習してないのと同じ。でも当時はそれに気が付かなかっ…

【断食ダイエット:1日目】今日で一旦断食ダイエット中止。その理由と断食の今日までの結果は?

…れは絶対なんだけど、筋トレって本当に太りにくい体になる。なのでもし可能ならジムっ3ヶ月でいいので筋トレバキバキにやってしまえば、その貯金だけで行ける! 今だと、こんなの物あるくらいだし▼ 楽しくキレイに痩せるダイエット指導【Plez】 総額3万円台~ 全国どこでもOK 180cmだとベストが75キロ程度 まじか~~~~~! と、言いたい。これを決めたのは誰だ! 絶対間違ってる! 40代のわがままボディーなめんな。超ハイブリットボディーだぞ!と。とは言え、18歳の時は60キロ位…

【断食ダイエット:0.7日目】ちょっと今日は準備期間に設定。なので軽しか食べなかった結果...

…まで行きたい!この後筋トレみっちりやって寝る。 お腹の脂肪落とすためにはプチ断食が効果的⭐️みたいなので少しずつやっていこうかなって思います。 — にこみみみっみ😈😈 (@Nikomium_) 2019年3月4日 プチ断食(ぷちだんじき)とは、短時間の間食事制限をすることにより行うダイエット・健康法の一種です。半日から3日間程度の間、特定のジュース等のみを口にすることで、内臓を休ませ、新陳代謝の改善、便秘の解消などの効果が期待できます。 — モテ女の秘密 (@marupeng…